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ウォ―キングで大事な○○

こんにちわ!

ERIKOです。最近寒くなってきましたね!

わたしは昨日ウォーキングレッスンに行ってきました。

ウオーキングってとても体幹が大事なんですね!

軸がぶれるときれいにまっすぐ歩けません。

モデルはペットボトルを頭に置いてそれが倒れないように歩くトレーニングをしますが

体幹で支えないとできません。

私はウォーキングを2年続けていますが、トレーニングを始めてから

とても上達したと言われました(*^^*)

皆様も何か運動+aで筋トレを始めませんか?

私達と一緒に楽しく身体を鍛えましょう(^^)/

 

暇つぶしにでも😊

アロマYOGA😊

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