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ヨガとストレッチの違い

こんにちわ😊ERIKOです。

あなたはヨガとストレッチの違いをご存知ですか?

ストレッチはストレス解消に加え認知症や抑うつなどに効果ありと言われています。血流を良くして筋肉の柔軟性を高めると、凝りやむくみ、冷えにも効果があります。

ヨガには血流を良くする効果があるほか、体幹を鍛え体のゆがみを改善する効果があります。

ヨガは心への作用も重視するので、それがストレッチと大きく違う点ですね。

ポーズに呼吸法、瞑想を組み合わせる事で集中力を高め、心身の緊張をほぐしながら心のコンディションを整えます。

どちらか迷った際には一度どちらも体験してみましょう!

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